섭취해야 하는 하루 단백질
안녕하세요. “건강하게 사세요” 정보를 제공하기 위한 오둥입니다. 오늘의 운동 이야기는 매일 섭취해야 하는 단백질 섭취량에 대한 것입니다. 많은 사람들이 운동을 시작하면 단백질 관련 정보를 찾는다. 그러나 단백질을 너무 많이 섭취하는 것이 항상 좋은 것은 아닙니다. 너무 많은 단백질이 체내에서 지방으로 변할 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 또한 단백질은 운동을 전혀 하지 않는 정상인에게도 필수적인 영양소이다. … Read more