껍질째 먹으면 좋은 음식 6가지
껍질째 먹으면 좋은 음식 6가지 대부분의 사람들은 과일과 채소를 먹기 전에 껍질을 벗깁니다. 그런데 놀랍게도 껍질에 영양분이 풍부한 음식이 있습니다. 껍질을 벗기고 먹을 때 어떤 과일과 채소가 더 건강한지 알아보십시오. ◇단호박 단호박 껍질에는 알맹이에는 없는 페놀산이 풍부합니다. 페놀산은 항산화 효과가 있어 노화를 방지하고 혈액순환을 촉진시켜 심혈관계 질환을 예방한다. 따라서 단호박을 껍질째 삶거나 3~4일 정도 껍질을 … Read more