체중감량 필수품 체지방측정기 인바디 간편체지방측정기 지헬스에서 집에서 측정 외출시에도 가방에 쏙 들어가는 지헬스의 지카드 앱 체지방계산기!
못하겠어요ㅠㅠ 지난 지헬스 지카드 포스팅이 궁금하시다면!
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다이어트 운동 체지방측정기 G-Health G-Card로 다이어트 시작하세요!
체지방… namdareum.com 아이를 키울 때 식단을 짜고 헬스장을 다니는 것은 사실 힘든 일이다.
온 몸으로 연주하기로 되어 있었다.
근데 이렇게 놀다보면 체력이 고갈되겠죠 ㅎㅎ 헬스장 나가고 나면 지쳐서 잠들기 바쁩니다.
나는 양지머리를 많이 삽니다.
좋아요, 바쁠때 끼니 해결하기도 쉽고, 체중 조절도 쉽습니다.
한번 먹어봤는데 생각보다 먹기 편했어요. 유하가 계속 달라고 해서 당황스럽네요. 운동을 못해서 감히 G-Health 같은 체지방 측정기는 사용하지 못해서 깜빡했는데 친정에서 돌아와서 한 번 측정해보고 싶어서 가방에 쏙!
건강카드만 있으면 언제 어디서나 측정 가능!
한동안 집에서 체중을 측정하는 것은 처음이었고, 정말 체중 조절이 안되서 체중 변화와 상관없이 체지방과 근육량의 변화를 먼저 측정하기로 했습니다.
앱을 시작하고 을 눌러 앱에서 체지방을 측정하고 G-Card 뒷면에 있는 버튼을 누른 다음 을 눌러 측정 인터페이스로 들어갑니다.
자, 오늘의 보디빌더를 위한 체지방과 근육량 측정을 시작하겠습니다!
눈을 똑바로 보고 똑바로 서서 팔을 90도 각도로 들어 올립니다.
G-Health G-Card는 앱을 통해 쉽게 측정, 기록, 관리할 수 있는 시스템입니다.
4일 후 거의 2주 후에 다시 측정했습니까? 중요한 측정값들을 한 화면에서 다 볼 수 있는데, 체지방과 근육량의 증감이 따로 표기되어 있어 한눈에 비교하기 좋습니다!
그 전에는 체지방이 32.3%에서 31.8%로 떨어졌고 근육량은 25kg에서 25.2kg으로 늘었습니다.
이전 이미지다음 이미지 측정이 완료되면 가장 최근에 측정한 데이터 값이 G-Health 메인 화면에 표시됩니다.
가운데 통계 버튼을 누르면 날짜별로 그래프로 정리되어 있는 것을 볼 수 있습니다.
클릭하면 식단 안내, 측정값을 통한 주간 변화 보기, 식단 팁 제공, 최근 체형 트렌드를 차트 형태로 보여주는 것 같다.
정기적으로 체지방을 측정하면 더욱 도움이 됩니다.
추천 작업을 적극 활용하기로 했어요!
우선 제가 하려는 과제는 저녁 6시 이후에는 먹지 않는 것!
보기에는 간단해 보이지만 벅찬 작업이기도 합니다!
작업이 확인되었습니다!
권장 작업뿐만 아니라 나만의 작업을 생성할 수도 있습니다.
나만의 과제를 설정하고 실행만 해도 즐겁게 다이어트를 할 수 있을 것 같아요. 대부분의 작업은 시작일로부터 3주까지 지속되지만, 21일은 이유가 있는 모든 일을 위한 것이라고 합니다!
심리학자에 따르면 21일 동안 동일한 루틴을 유지하면 신체가 자동으로 자신의 생체 리듬에 적응합니다.
몸과 적응. 2시간 운동하기 힘든데 참고용으로 해봤는데 게을러서 1년동안 매일매일 운동하다보니 적응이 되었던 기억이 납니다.
저는 습관 형성을 경험해 보았기 때문에 습관 형성의 중요성을 잘 알고 있습니다.
습관 형성부터 다이어트를 시작하려고 합니다.
며칠 동안 친정에서 유허를 돌보며 엄마와 나는 살이 찌고 허리와 발목이 아팠다.
우리 엄마 딸 아닌 사람, 나와 닮은 것, 내 체형. 엄마와 저는 항상 입으로 다이어트를 해왔지만 아이를 키우면서 다이어트를 해보기도 했고 제약도 많았고 어떻게 시작해야할지 고민이 많았습니다.
활동량을 늘리고 식단을 조절하는 방향으로 가야겠어요!
주 3회 정도 G-Health 체지방측정기로 체크해야겠어요!
다이어터 여러분 힘내세요!
나도 샀어!
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이웃 신청은 자제 부탁드립니다.
서이추 지원 시 간단한 자기소개 부탁드립니다.
자주 소통하지 않는 이웃들을 정리하겠습니다.
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