자가진단형 공황장애 초기 증상에 대해 알아보겠습니다.
이 글을 끝까지 읽으신 분들은 공황장애 초기증상 자가진단법을 이해하실 겁니다.
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요즘 TV를 보다 보면 공황장애를 앓고 있는 연예인들의 이야기를 많이 본다.
공황장애는 연예인들이 활동을 접을 만큼 정신적 불안에 시달렸지만, 일반인에게도 일어날 수 있는 증상인 만큼 공황장애 초기 증상에 대해 많은 분들이 궁금해 하시는 것 같습니다.
공황장애 초기 증상은 일, 육아, 경제적 여건 등으로 인해 심리적으로 불안정한 상황에서의 스트레스와 밀접한 관련이 있기 때문에 20~50대 남녀노소 누구나 겪을 수 있는 불안 증상이다.
스트레스를 많이 받는 현대인에게 특히 많이 나타나는 공황장애의 초기 증상은 이유 없는 공황발작의 이상 증상이다.
공황장애 초기증상 자가진단입니다.
공황장애의 초기 증상을 알아보기 전에 자가진단을 통해 예측해보자. 다음과 같은 증상이 있다면 공황장애를 의심해볼 수 있습니다.
- 팔다리에 떨림이 있습니다.
- 질식할 것 같아.
- 긴장은 극장, 지하철, 터널과 같은 밀폐된 공간에서 발생합니다.
- 오한 또는 체온.
- 현기증 또는 현기증 또는 현기증.
- 갑자기 죽을 것 같아요.
- 숨이 차고 땀이 많이 난다.
- 심장 박동이 빨라지고 맥박이 빨라집니다.
위의 공황 장애 증상은 대중 교통을 이용할 때 예상보다 더 심한 경우가 많습니다.
증상이 심해지면 다음과 같은 일상생활에 지장을 줍니다.
나. 외출을 꺼리고 대인기피증이 있다.
공황장애 초기증상입니다.
공황장애의 초기 증상이 나타나면 불안이 손을 제어하기 어려울 정도에 이르거나 정신적인 기쁨을 갖게 된다.
그러면 죽을 것 같은 느낌이 들고 가슴에 공포와 심한 통증이 느껴집니다.
오한이 발생하면 몸에 열이 올라갑니다.
그리고 공황장애의 초기 증상으로 배변활동이 좋지 않은 사람은 구토를 하거나 몸이 저리는 증상을 보일 수 있으며, 손과 발의 저림이 지속되기도 합니다.
또한 식은 땀과 심박수 및 맥박 증가를 경험할 수 있습니다.
공황장애의 초기 증상이 지속되면 어지러움이 지속되고 발작 증상까지 나타나게 됩니다.
대부분은 공황 발작이 있을 때 그녀를 하루에 여러 번 방문한다고 말합니다.
공황 장애에 어떻게 대처합니까?
공황장애 초기 증상을 극복하기 위해서는 스트레스가 많은 일을 멈추고 충분한 휴식을 취하는 것이 좋다.
몸에 불안한 증상이 나타날 때는 마음을 가라앉히고 “괜찮아”라고 혼잣말을 하는 것이 신경계 안정에 도움이 된다.
자극 효과가 강한 카페인이 풍부한 음식도 피하는 것이 좋습니다.
만성화되면 절박감에 우울증이나 음주로 이어지는 경우가 많으며, 스트레스 해소를 위해 술과 담배를 하시는 분들은 단기적으로는 도움이 될 수 있지만 장기적으로는 악순환의 고리가 됩니다.
-기간이므로 피하십시오.
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공황장애 초기증상 자가진단. 모든 것을 읽어 주셔서 감사합니다.
자세한 내용은 위의 기사를 참조하십시오.