이제 중장년층만의 문제가 아니라 당뇨병.20대와 30대 환자가 크게 늘었다고 한다.
당뇨란? 소변으로 포도당이 배출되는 질환이라고 한다.
당뇨병 증상, 당뇨병 증상 중 가장 많이 나타나는 증상은 밤에 화장실에 자주 가는 것으로 알려졌다.
혈액 내 당이 증가하여 소변과 섞이는데, 이때 당이 배출되기 위해 물을 많이 필요로 하므로 소변량이 증가한다.
목이 자주 마르고 살이 빠지기 쉽다.
정상인의 경우 당이 넘치지 않을 정도로 혈당 조절이 가능하지만 인슐린이 부족한 당뇨병의 경우 혈당이 상승해 높은 상태가 된다고 한다.
당뇨병의 원인은?서구화된 식습관 문화는 물론 운동 부족, 과식, 불규칙한 생활, 기타 유전적 요인이 있을 수 있다.
아무래도 먹방, 야식, 배달 문화가 발달하면서 #젊은 당뇨병이 많이 생기지 않았나 싶다.
대한당뇨병학회가 권장하는 혈당 수치
음식, 간식 등 탄수화물과 액상 과당을 매우 즐기는 나에게 필수 아이템인 #VDX #식후 혈당 조절에 도움을 주는 #인체적용시험이 완료된 #바나나잎추출물이 들어있다.
바나바잎 추출물에 함유된 #콜로솔산이라는 성분이 이식된 뒤 혈당 조절에 도움이 되는 것으로 식품의약품안전처로부터 인정받았다.
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공복 기준 100 미만이고 식후 혈당 2시간 기준 140 미만인 당화혈색소 5.7% 미만으로 유지해야 한다.
당뇨병 관리 방법 쌀밥보다는 영양소가 많은 잡곡밥을 섭취한다.
반찬은 골고루 신선한 채소와 함께 섭취한다.
트랜스지방이 많은 음식은 삼간다.
규칙적인 운동을 하다.
밥, 빵, 면 등을 삼간다.
당뇨에 좋은 건강기능식품을 섭취한다.
당뇨에 도움이 되는 것으로 알려진 마그네슘, 크롬, 비타민C, 비타민D, 비타민E 등이 함유돼 있으며 탄수화물을 식이섬유 성분으로 변신시키는 #트랜스글루코시다아제 성분이 함유돼 있다.
좋은 성분만 잘 넣어둬 하루 6알로 하루 건강을 유지할 수 있다.
어린데 당뇨병에 걸리기도 하나요?시간정상당뇨병전단계당뇨병관리필요공복99이하100~125126이상식후1시간180이하200이상식후2시간140이하140~199200이상