안녕하세요. 연예인들이 공황장애를 많이 겪는 걸로 알고 있어요. 연예인에게만 생기는 특별한 질병은 아니지만, 평범한 삶을 살아가는 많은 서민들이 앓고 있는 것이 사실입니다.
공황 장애안돼. 그래서 오늘 포스팅에서는 공황장애 치료와 공황장애 증상에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.
이 글을 읽으시면 공황장애 치료와 공황장애 증상에 대한 많은 정보를 얻으실 수 있을 것입니다.
공황 장애란 무엇입니까?
공황장애는 뚜렷한 이유 없이 갑작스럽고 심한 불안 증상, 즉 공황발작이 나타나는 것을 특징으로 하는 장애입니다.
공황발작은 심한 공포, 빠른 심장 박동, 가슴 답답함, 숨가쁨, 발한 등의 신체적 증상을 동반하는 극도의 불안 증상을 말하며 사망에 이를 가능성이 높습니다.
갑작스런 공포, 불안, 현기증 또는 지속적인 심계항진과 같은 신체적 증상을 동반하는 갑작스러운 발병 및 장기간의 공황 발작을 특징으로 하는 정신 장애입니다.
가장 심한 경우에는 공포와 불안이 일상 생활을 할 수 없을 정도로 악화될 수 있습니다.
이러한 증상이 나타나면 흔히 ‘공황 장애’ 또는 ‘공황 발작’이라고 합니다.
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공황 장애의 원인
공황 장애의 정확한 원인은 완전히 이해되지 않았지만 연구자들은 생물학적, 심리적, 환경적 요인이 복합적으로 작용할 수 있다고 생각합니다.
공황장애는 안타깝게 가족력으로 생길 수 있는데 유전적 요인이 많은 영향을 미친다고 볼 수 있습니다.
특정 신경 전달 물질, 특히 세로토닌과 노르에피네프린의 수치는 공황 장애에 기여할 수 있습니다.
공황 장애는 사랑하는 사람의 죽음, 이혼 또는 실직과 같은 스트레스가 많은 사건을 경험하는 일부 개인에게서 시작될 수 있습니다.
평소 신경질적인 사람이 공황장애에 걸릴 확률이 높다고 한다.
그리고 공황 장애가 우울증, 불안 장애 또는 약물 남용과 같은 다른 정신 건강 상태와 함께 발생할 수도 있다는 사실을 아는 것이 중요합니다.
공황 장애와 함께 사는 것은 어렵습니다.
그 이유는 또 다른 공황 발작에 대한 두려움이 극도로 고통스럽고 일상 생활에 지장을 줄 수 있기 때문입니다.
하지만 적절한 치료와 주변 사람들의 도움이 있다면 공황장애는 치료될 수 있고 만족스러운 삶을 살 수 있습니다.
공황 장애 치료
처음으로 공황 장애를 경험하는 사람들은 마치 심장 마비가 있는 것처럼 느낄 수 있습니다.
이때 심장마비의 가능성을 고려하여 심장마비나 다른 질병의 가능성을 배제하기 위해 혈액검사나 심전도검사를 시행한 후 공황장애를 진단하기 위한 상담과 정신상태검사도 병행한다.
그러나 공황발작을 경험한 경우 의사와의 면담을 통해 즉시 심리검사를 진행해 공황장애를 진단할 가능성이 높다.
공황 장애로 진단되면 심리 요법/심리 요법, 약물 치료 또는 둘 다로 치료를 시작합니다.
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공황 장애 치료 1 약물
공황장애의 첫 번째 치료법은 약물치료입니다.
인지치료의 핵심은 환자가 작은 신체감각을 파괴나 죽음과 같은 파국적 상황으로 잘못 인식하고, 공황발작이 시간이 지나면 사라지더라도 생명에 위협이 되지 않는다는 사실을 깨닫는 것이 중요하다는 점이다.
하다.
이완 기술, 호흡 운동 및 실제 상황에 대한 노출이 함께 사용됩니다.
인지행동치료와 약물치료를 병행하는 것이 단독치료보다 더 효과적인 것으로 알려져 있다.
인지 행동 요법은 공황 발작을 경험하는 사람에게 감정에 따라 생각하고 행동하고 반응하는 방법을 가르칩니다.
공황 장애를 겪을 때 느끼는 강렬한 불안, 두려움, 신체적 자극에 다양한 방식으로 대처함으로써 공황 발작을 더 빨리 사라지게 할 수 있습니다.
공황 장애 치료 2 이완 요법
공황장애의 두 번째 치료법은 이완요법이다.
마음을 진정시키는 이완 요법은 공황 장애의 치료법이 될 수 있습니다.
공황 장애 증상은 중증도와 빈도가 다양하며 하루에 여러 번 또는 한 달에 한 번 미만으로 발생할 수 있습니다.
이완 기법, 노출, 호흡 운동 및 실제 상황의 재연도 이완 기법과 함께 사용할 수 있습니다.
공황 장애 증상은 일반적으로 청소년기 후반이나 성인 초기에 시작됩니다.
경과는 다양하지만 대부분 만성질환으로 발전할 조짐을 보인다.
보통 증상의 40% 정도는 순차적으로 사라지며, 완전히 사라지지는 않지만 생활에 큰 지장은 없으나, 드물게 10~20%에서 심한 증상이 나타나기도 합니다.
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공황 장애 치료 3 약물.
공황장애의 세 번째 치료법은 약물치료입니다.
공황장애를 치료하는 방법에는 여러 가지가 있지만 효과를 보는 가장 빠른 방법은 약물치료입니다.
약물치료가 결과를 보는 가장 빠른 방법이지만 약물 의존의 가능성도 있습니다.
따라서 우울증을 앓고 있다면 항우울제나 세로토닌 재흡수 억제제를 처방해 조절할 수 있기 때문에 공황장애는 의사와 상담을 통해 치료하는 것이 좋다.
베타 차단제는 공황 발작 중에 발생하는 빠른 심장 박동과 같은 신체 증상을 제어하는 데 효과적입니다.
그리고 벤조디아제핀은 진정제로 사용되며 공황발작이 일어났을 때 단시간에 진정 효과를 발휘한다고 한다.
그러나 벤조디아제핀계 약물을 장기간 사용하면 의존성과 중독을 일으킬 수 있으므로 의사는 대개 짧은 기간 동안만 처방합니다.
공황장애의 경우 환자의 꾸준한 노력이 동반되어야 제대로 된 관리와 치료가 가능합니다.
또한 건강한 생활 방식을 유지하면 공황 장애를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
예를 들어, 충분한 수면을 취하고, 규칙적으로 운동하고, 건강하게 먹고, 가족 및 친구들과 좋은 관계를 유지하십시오. 또한 공황장애로 인해 자신의 생명이 실제 위험에 처한 것이 아니며 공황발작이 항상 짧은 시간 안에 끝난다는 사실을 미리 알고 있으면 발작을 극복하는 데 도움이 된다고 합니다.
공황장애 치료 4 심리상담과 명상
공황장애의 네 번째 치료법은 심리상담과 명상이다.
근본적인 원인을 해결하기 위한 심리 상담도 공황 장애 치료에 도움이 됩니다.
공황 발작 중에는 긴장이 극도로 강하기 때문에 명상 수련을 통해 우리 몸이 민감성에 노출되고 그 민감성을 낮추는 것을 알아차릴 수 있다.
몸에 생기면 굉장히 무서운 공황장애이지만 치료를 통해 호전될 수 있는 공황장애라는 사실을 아셔야 합니다.
따라서 초기에 증상이 나타난다면 빠르게 치료를 시도하는 것이 좋으며 빠른 시일 내에 병원을 방문하는 것이 필요합니다.
공황 장애 증상
이제 공황장애 증상에 대해 알아보겠습니다.
공황 장애 증상 1 경련
공황 장애의 첫 번째 증상은 경련입니다.
경련이 일어나면 앉아서 다시 천천히 심호흡을 하는 것이 도움이 됩니다.
대부분의 경우 발작은 몇 분 안에 가라앉고 신체에 이상이 없습니다.
경련 초기에는 경련 증상과 함께 손발이 떨리기 시작하고, 마지막에는 온몸에 경련이 일어난다.
이것이 심하면 실신에 이를 수도 있다.
경련의 형태는 다양하지만 여러 경우를 살펴보면 일정한 형태를 보이는 경우가 많다고 합니다.
공황 장애 증상 2 불안
공황장애의 두 번째 증상은 불안입니다.
누구나 불안 증상이 있습니다.
하지만 그 불안한 마음이 장기간 유지되고 개선되지 않는다면 공황장애 증상으로 이어질 수 있다.
별거 아니니 불안한 생각보다는 최대한 긍정적인 마음을 가지려고 노력하는 것이 도움이 됩니다.
공황 장애 증상 3 공황 발작
공황장애의 세 번째 증상인 공황발작은 흥분, 신체활동, 성행위, 정서적 트라우마 등이 뒤따를 수 있지만, 이유 없이 자발적으로 발생하는 경우가 많다.
공황 발작이 발생하면 보통 10분 이내에 절정에 이릅니다.
공황 발작 전에 커피, 술, 담배 또는 수면 변화, 식사 변화 또는 과도한 조명과 같은 반복적인 사건이 있다면 이러한 상태를 반드시 검사해야 합니다.
주된 심리적 증상은 죽음에 대한 극도의 공포와 절망이다.
일반적으로 환자는 이러한 두려움의 원인을 인식하지 못한 채 혼란스러워하고 집중하는 데 어려움을 겪습니다.
빠른 맥박, 숨가쁨, 심장 두근거림, 발한과 같은 신체 증상은 보통 30분 정도 지속되며 1시간 이상 지속되는 경우는 드뭅니다.
지금까지 공황장애 치료와 공황장애 증상에 대해 알아보았습니다.
공황장애 치료와 공황장애 증상의 합병증으로 우울장애 등 다른 정신장애를 동반하는 경우가 많으며, 이 경우 다른 장애가 전 과정에 영향을 미친다.
앞서 말씀드린 바와 같이 위험을 줄이기 위해 가족과 함께 노력해야 가족과 환자가 정상적인 삶을 영위하는 데 큰 도움이 됩니다.
제 글이 도움이 되셨기를 바랍니다.
읽어 주셔서 감사합니다.
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